Pratique douce et progressive axée sur la respiration, l’alignement et la mobilité — pour réduire le stress et renforcer le corps en sécurité.
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« Le yoga n’est pas une performance, mais une rencontre avec soi-même dans le mouvement et le souffle. » — LucindaRéserver un coaching
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« De petites habitudes, répétées chaque jour, transforment durablement la santé. » — EstefaniaRéserver un coaching
Une approche innovative du yoga qui embrasse la nature dynamique du corps. Au cœur du corps humain se trouve le système fascial, une merveille d’interconnexion qui assemble toutes les cellules de notre corps. Ce système, semblable à une toile d’araignée tridimensionnelle, recèle un immense potentiel d’autorégulation et de guérison.
Dans le yoga myo-fascial, nous exploitons le pouvoir du mouvement pour optimiser l’hydratation et l’élasticité des fascias. Grâce à une fusion de postures de yoga traditionnelles et de mouvements dynamiques et oscillants tels que le rebondissement et le balancement, nous puisons dans la capacité innée du corps à se réparer et à se rajeunir.
À une époque dominée par des modes de vie sédentaires, le yoga myo-fascial offre un antidote rafraîchissant, revitalisant à la fois le corps et l’esprit.
Il est temps de redécouvrir la joie du mouvement et de libérer le plein potentiel de votre corps grâce au yoga myo-fascial.
Le yoga Hatha est une discipline traditionnelle qui associe postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Accessible à tous, il favorise la détente, améliore la souplesse et aide à retrouver un équilibre physique et mental.
Le yoga Hatha réduit le stress, renforce la musculature en douceur, corrige la posture et augmente la souplesse. Il contribue aussi à une meilleure qualité de sommeil, une respiration plus profonde et une sérénité intérieure durable.
Oui. Le yoga Hatha est l’une des formes les plus accessibles de yoga. Les séances sont adaptées au niveau de chacun, que vous soyez totalement novice ou déjà initié à d’autres styles de yoga.
Chaque séance suit une structure progressive : échauffement, postures physiques (asanas), exercices de respiration, puis une phase de relaxation guidée (savasana). Cela permet de travailler le corps et l’esprit de manière équilibrée.
Un cours dure en moyenne 60 à 90 minutes. Ce temps permet d’alterner postures, respiration et relaxation pour profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Un tapis de yoga antidérapant est indispensable. Prévoyez aussi une tenue souple et confortable. Des accessoires comme des briques de yoga ou une sangle peuvent être utilisés pour faciliter certaines postures.
Oui. Le yoga Hatha est idéal pour soulager les tensions musculaires, améliorer la mobilité et réduire le stress. C’est une pratique recommandée pour les personnes souhaitant se reconnecter à leur corps et retrouver de l’énergie.
Une à trois séances par semaine permettent déjà d’observer des changements notables : souplesse accrue, meilleure respiration, réduction du stress et énergie renforcée. La régularité est la clé pour progresser.
Certaines conditions comme la grossesse, des blessures récentes ou des problèmes articulaires nécessitent un avis médical. Il est recommandé d’informer votre professeur avant chaque cours.
Oui. Le yoga Hatha complète parfaitement des disciplines comme le running, la musculation, le Pilates ou même d’autres styles de yoga (Vinyasa, Yin). Il favorise la récupération musculaire et la prévention des blessures.
